Como ver si el sueño es reparador con mediciones y descartar problemas de falta de energía y daño cognitivo prematuro.
Analizaremos en este curso completo cómo saber si estamos durmiendo bien desde el punto de vista objetivo y subjetivo.
Aprenderemos a medir el sueño y saber en qué tenemos que fijarnos para detectar posibles problemas de fragmentación de sueño o daño cognitivo.
Además aprenderemos el ejercicio experimento que nos llevará a conseguir la noche perfecta
Este curso es para tí si:
- Quieres conseguir los máximos beneficios del sueño en cuanto a longevidad - Quieres retrasar al máximo el deterioro cognitivo, Alzheimer y demencia - Quieres aprender a despertarte con la máxima energía y totalmente descansado.
